Se eseguito con il giusto equilibrio tra attacco e difesa, e in modo armonioso, il Ju-no-kata può apparire molto bello, esprimendo la medesima serenità che infonde un bacino d'acqua, ma con la forza e l'energia contenuta nella corrente di un vortice.

Consideriamo le parole che compongono il nome Ju-no-kata. Ju (dolcezza, cedevolezza) è una parola umile, eppure c'è il vero potere all'interno della morbidezza. Nella mia lunga carriera nel Judo vi sono state sessioni quasi interminabili di Randori e lo studio di molte forme di Kata. Le lezioni che ho imparato sono state molte: sii gentile e sincera, persevera, dedicati sempre alla tua arte, sii comprensiva con il tuo prossimo, aiuto reciproco.

Il segreto della vita è applicare semplici regole come queste nella vita di tutti i giorni per vivere in armonia con gli altri. La massima del Professor Kano "reciproco benessere e prosperità" è sempre stata viva nel mio cuore, e sono contenta di essere stata in grado di provare la verità di questa modesta quanto profonda frase, attraverso una attiva vita nel Judo.