Con illustrazioni a colori è un supporto utile per migliorare il livello di conoscenza delle nozioni di base del KARATE-DO, facilitando la comprensione del significato dei vocaboli giapponesi appresi durante il corso scolastico e rendendo più divertente il ripasso delle tecniche in vista anche degli esami di passaggio di cintura.

Educazione e cultura
La prima parte del manuale tratta argomenti generali sulla storia del Karate e del fondatore del Karate Shotokan, una introduzione alla lingua Giapponese, il dojo, il dojokun, le regole di comportamento all'interno del dojo, la divisa, i gradi e il saluto. 

Tecniche di base
Il manuale prosegue con una panoramica sulle posizioni ed i movimenti di base, le principali tecniche di parata, gli attacchi di pugno e di calcio, cenni sui kata e kumite.